Les régimes, les pilules, les séances d'entraînement - ceux qui essaient de perdre du poids ont probablement essayé toutes ces méthodes. Si la lutte contre l'excès de poids est toujours en cours, ces méthodes ne sont pas aussi efficaces. Pourquoi ne pas essayer autre chose? Nous avons rassemblé pour vous quelques nouveaux conseils de nutritionnistes, avec lesquels vous pouvez normaliser votre poids.
Dormir pour perdre du poids
Un groupe de chercheurs français a prouvé que le manque de sommeil entraînait une prise de poids. En cas de sommeil insuffisant, le taux de l'hormone ghréline, qui augmente l'appétit, augmente, tandis que le niveau de l'hormone leptine, qui procure une sensation de satiété, diminue. Ainsi, ne dormant pas assez, nous mangeons plus et, par conséquent, nous grossissons. Chaque heure de sommeil supplémentaire réduit les chances de reconstitution en moyenne de 9%. Il ne faut pas oublier que la quantité normale de sommeil varie de 8 à 10 heures par jour et dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme.
Monter dans les montagnes
Récemment, il a été découvert que la personne vivant au-dessus du niveau de la mer vivait, moins elle avait besoin de calories pour en avoir assez. Ceux qui sont dans les montagnes augmentent le niveau de l'hormone leptine (dont nous avons parlé plus tôt), cela donne rapidement une sensation de satiété.
Des études ont été menées dans lesquelles plusieurs personnes obèses vivaient pendant une semaine à une altitude de 2 500 m, alors qu’elles mangeaient comme d’habitude, ne traitaient pas de charges supplémentaires, mais seulement de promenades calmes. En conséquence, chacun d'eux a perdu en moyenne 3 kg, ils ont continué à perdre du poids et sont rentrés chez eux. Ainsi, des vacances à la montagne peuvent vous aider à perdre du poids, en outre, si vous le complétez par des randonnées en montagne ou du ski.
Mettre un pansement
Probablement le moyen le plus "paresseux" de perdre du poids - un patch. Il est collé aux zones problématiques du corps et change environ une fois par jour. Les substances actives pénètrent du patch à travers la peau et affectent le métabolisme à cet endroit, contribuent à la combustion des graisses, augmentent le flux de sang et de lymphe. En général, ils ont un effet bénéfique général sur le corps. Par exemple, le patch amincissant Slimbody, entre autres, améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Les diététistes, cependant, disent que le seul moyen de lutter contre la graisse est qu'il ne peut y avoir de patch, cela ne fait que corriger les problèmes. Donc, dans tous les cas, vous aurez besoin d'exercice physique et d'une alimentation équilibrée.
Inspirez plutôt que de goûter
L'aromathérapie est également considérée comme un outil efficace dans la lutte pour l'harmonie. La faim peut être trompée. Si vous voulez manger, prenez plutôt une bouteille d’arôme-huile au lieu de chercher un pain ou un sandwich. Les huiles essentielles de vanille, de cannelle, de pamplemousse, de menthe, ainsi que l'odeur de pomme ou de banane peuvent réduire l'envie de manger.
Manière radicale
Réinitialiser pendant quelques secondes, 3 kg? C'est réel! Un saut en parachute peut créer un tel miracle avec l'aide de l'adrénaline. Certes, l'effet sera jetable, mais combien d'émotions!
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Gomme pour cheveux - pour les plus récalcitrants
Ne vous laissez pas intimider par son nom - cette jolie tresse aidera à rendre les cheveux les plus capricieux obéissants et doux. Il a été créé non pour les enfants, nous vous déconseillons de le goûter.) Cet outil présente une texture ressemblant à un vrai chewing-gum, constitué de minuscules fibres. Ils forment un maillage invisible en trois dimensions sur les cheveux, qui s’introduit littéralement dans les cheveux et les rend plus élastiques.
Cet outil est conçu pour tout type de cheveux nécessitant une fixation mobile et du plastique. Gomme car elle apprivoise les cheveux indisciplinés, mais cela ne crée pas l'effet d'un casque dur sur la tête. Vous pouvez toujours changer la séparation des cheveux avec un «chewing-gum», trier les mèches, les jeter joliment en arrière ou, au contraire, cacher le visage - la coiffure semblera naturelle et facile.
Poudre de cheveux - pour le plus long
Cet outil est disponible à la fois dans la version sèche et sous la forme d'un spray. Dans le premier cas, la poudre doit être frottée dans les paumes des mains, de sorte qu'elle prenne une masse homogène, puis appliquée sur les cheveux, créant du volume et créant de belles boucles de cheveux bouclés.
C'est idéal pour les filles aux cheveux longs, car l'outil ne colle pas et ne surcharge pas les mèches. Dans le même temps, la pose prend plusieurs heures.
Dans la pulvérisation en poudre est produite spécifiquement pour ces cas où il est nécessaire de créer un désordre créatif sur les cheveux. La pulvérisation se fait du milieu de la longueur aux extrémités, qui sont ensuite magnifiquement fouettées avec les doigts.
Brouillard salin - pour l'été même
Le spray au sel marin a été maintes fois cité dans nos articles, mais il soulève encore de nombreuses questions des abonnés du projet 24 Hair, par exemple, sur quoi et dans quels cas l’utiliser. Cet outil est spécialement conçu pour créer un style de plage. Sa composition enrichie en substances utiles resserre les cheveux, ce qui est particulièrement important pour la conception de coiffures de soirée et de fêtes complexes.
Argile pour cheveux - pour les plus créatifs
L'argile est disponible en deux variantes: mat et humide. La première convient aux cheveux courts et vous permet non seulement de joliment frotter les mèches, mais aussi de la ranger proprement. Mais contrairement à son principal style rival, la cire, l’argile ne donne pas un effet gras. Vous pouvez lisser ou tirer des mèches avec elle pendant longtemps et avec enthousiasme. La texture de l'argile ressemble à de la pâte à modeler. Par conséquent, avant de l'appliquer sur les cheveux, chauffez-les légèrement dans la paume des mains ou avec un sèche-cheveux. La ponte doit commencer par les racines et aller jusqu'au bout.
L'argile humide a une consistance plus visqueuse en raison de la forte teneur en eau qu'elle confère aux cheveux en excès. Cela la rend idéale pour les filles aux cheveux longs et bouclés - elle n'enlève pas leur mobilité, mais élimine en même temps l'effet des frisottis.
Shampooing sec - pour le plus!
De même, les shampooings secs et en aérosol sont souvent devenus le héros de publications sur le soin des cheveux. Et ce n’est pas un hasard - cela permet non seulement de cacher l’ignorance des coiffures, mais également de créer rapidement un style spectaculaire. Le shampooing sec enlève rapidement la graisse sur les cheveux, crée du volume et aide à «rafraîchir» les cheveux pendant la journée. Quelle que soit la manière dont vous avez coiffé - utilisez un sèche-cheveux ou des bigoudis - cet assistant absorbera le sébum et la poussière en quelques minutes, en réparant les produits coiffants. Et un petit conseil: utilisez un shampooing sec avant le coucher, le matin pour profiter des belles boucles élastiques.
Shampooing Bas Shampooing, Yves Rocher
Ce shampooing sans shampoing est une petite crème moussante. Ces produits sont bons car ils ne sèchent pas les cheveux et les lavent doucement. Mais ils ont aussi des inconvénients: ils s'épuisent beaucoup plus rapidement que les shampooings ordinaires. Et beaucoup de propriétaires de cheveux épais se plaignent de ne pas se laver. Cependant, à mon avis, pour les cheveux courts - c'est l'option idéale. Pour les cheveux ultra-courts, il est peu pratique d’utiliser un après-shampoing: beaucoup d’entre eux sont trop lourds et suppriment le volume. La crème moussante remplacera le shampooing et le revitalisant. Et sur les cheveux courts ne se terminera pas en trois applications.
Enduit capillaire en spray repulpant, Davines
En tant que traitement hydratant pour cheveux courts, il est préférable d’utiliser des produits sous forme de soin indélébile dans un spray - vous pouvez simplement les saupoudrer sur votre tête sans avoir peur d’appliquer trop. Mes sprays préférés sont de la marque Davines: ils sentent merveilleux, vaporisés très finement, sans alourdissement, mais avec une hydratation et un rembourrage remarquables.
Traitement antiseborrhéique 1.3 Peeling, DSD de Luxe
Les propriétaires de cheveux courts utilisent souvent plus de produits coiffants que ceux à poil long. Et ces moyens sont toujours appliqués d'une manière ou d'une autre près des racines et du cuir chevelu. C'est pourquoi il est particulièrement utile et nécessaire de bien nettoyer les racines et le cuir chevelu. J'adore les gommages, en particulier le peeling antiseborrhéique DSD de Luxe 1.3.
Quelle agréable sensation de masser leur tête avec eux! Une sensation de légèreté et de propreté après utilisation ne peut être comparée à rien! Ce gommage associe un gommage mécanique aux noyaux d'abricot et un gommage chimique aux acides salicylique et aux fruits.
Masque à l'argile Trois précieuses argiles, L`Oreal Elseve
Si vous n’aimez pas les gommages, il existe une autre option: un masque à l’argile pour un nettoyage en profondeur des cheveux et du cuir chevelu. Auparavant, je ne rencontrais de tels fonds que dans des marques professionnelles, mais il y a quelques mois, un fonds similaire était sorti à L`Oreal Paris. La seule chose à laquelle je n’attendrais pas d’elle, c’est le lavage plus rare des cheveux promis, mais faire un bon nettoyage en profondeur une fois par semaine avec elle va très bien. Il est appliqué avant de laver les cheveux, lavé sans problèmes.
Huile de cuir chevelu apaisante, L`occitane
Beaucoup de gens ont le cuir chevelu sensible, mais il me semble que les propriétaires de cheveux courts sont encore plus susceptibles. Après tout, si nous appliquons un style, nous le remettons sur le cuir chevelu, si nous touchons les cheveux, ils se trouvent également près du cuir chevelu et nous nous lavons la tête tous les jours. En conséquence, des démangeaisons se produisent souvent. J'ai essayé de nombreux remèdes pour cela, mais mon préféré est l'huile de L`Occitane de la gamme «Aromatologie». Il élimine les démangeaisons très rapidement et aide à l'éviter avec une utilisation constante. En prime - ça sent super!
Et maintenant parlons de coiffer les cheveux super courts! D'abord, en règle générale, c'est nécessaire. Si vous avez les cheveux longs, vous pouvez attacher la queue, avec Ultrashort un tel tour ne sortira pas. D'autre part, le processus de style est beaucoup plus simple, il ne nécessite aucun gadget, mais uniquement vos mains et vos outils de style. Oui, même un peigne n'est pas nécessaire. Au moins, ce n'est pas le cas, ainsi que le sèche-cheveux. Mais beaucoup de produits coiffants, et voici mes favoris:
Spray Dry Texturisant Spray, Oribe
Tout d'abord, je tiens à dire qu'Oribe est la marque de soins capillaires la plus luxueuse que vous puissiez imaginer! Il est luxueux en tout, y compris les emballages, les odeurs divines des produits et des prix. Et ils disposent d'excellents moyens - ils ne sont pas achetés uniquement par les amateurs de luxe, mais ils ont simplement essayé au moins une fois de pulvériser le Dry Texturizing Spray, il est donc difficile de le remplacer. C'est un spray léger qui donne la texture et le volume des cheveux. Comme si le shampooing était à moitié sec et que la moitié était un vernis très léger. Sur les cheveux, il est imperceptible et convient pour compléter le coiffage et pour être utilisé pendant la journée. Par exemple, lorsque vous souhaitez rafraîchir vos cheveux le soir, le meilleur moyen n’est pas trouvé.
Crème de coiffage Osis + Crème mate ultra forte mat puissante, Schwarzkopf Professional
La meilleure pâte mate pour cheveux ultra-courts - convient au style "hérisson" échevelé. Contrairement à la plupart de ces fonds en pots, il ne se dessèche pas avec le temps, ne nécessite pas de vernis de fixation, ni de graisse. L'outil parfait!
Wax More Inside C'est une cire brillante
L'exact opposé de la jarre précédente: une pâte lissante et très brillante. Il est utile lorsque vous voulez une forte brillance des cheveux et un style rétro soigné et lisse. À Davines - en prime - très beaux emballages et odeurs. Les moyens ont besoin d'un peu et assurez-vous de bien les broyer et les chauffer avant de les appliquer. Il n'est pas figé et ne gèle pas, vous pouvez donc corriger une coiffure de nombreuses fois. Ses cheveux sont légèrement gras, mais pour de tels produits, c'est normal.
Laque Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
En général, il est nécessaire d'utiliser un fixatif pour cheveux afin de fixer le style que vous avez déjà utilisé avec un autre moyen ou avec un sèche-cheveux. Mais la laque Schwarzkopf Got2B Art-Chaos est différente, et elle est bien meilleure pour les cheveux ultra-courts - elle ne gèle pas instantanément. Après avoir saupoudré vos cheveux, vous pouvez avoir le temps de les créer tout seuls. Les cheveux se sentent ensuite légèrement «croquants», mais cette option est pour ceux qui veulent être sûrs que le «hérisson» correct sera comme cela du matin au soir sans avoir à redresser les cheveux.
Spray texturant “Courir sur les vagues” Got2b, Schwarzkopf
L'un des traitements au sel de mer les plus réussis que j'ai essayés. Il ne nécessite pas de vernis de fixation, ajoute fortement et visiblement volume, texture et ondulation au cheveu. Et avec lui, la voiture ne se transforme pas en citrouille en une demi-journée, comme cela arrive parfois! Et bien sûr, c’est génial que cet outil soit abordable.
Poudre Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
C'est une poudre pour un volume fou - si vous voulez «mettre» un mohawk ou simplement créer un bonnet de cheveux par le haut, il vous suffit de mettre un peu de cette poudre dans les racines des cheveux et de bien la distribuer avec vos mains. Les cheveux deviennent désagréables au toucher, mais ils resteront debout jusqu'à ce que les moyens soient lavés!
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Le choix des produits dépend de la texture du cheveu
Vous n'avez pas besoin d'aller au salon. Vous pouvez le faire vous-même. La chose la plus importante est la préparation. Il suffit de déterminer la texture du cheveu pour trouver les bons produits. Si vous avez les cheveux fins, choisissez parmi les produits de soin shampooing, revitalisant, mousse indélébile ou spray. Le shampooing, le revitalisant et le coiffant conviennent aux cheveux épais. Les cheveux épais avec un style garderont la forme nécessaire. Et comme outil thermique, vous aurez besoin de ceux dont la température peut être ajustée.
Touchez moins vos cheveux
Ne touchez les cheveux que pour des besoins particuliers, car les coiffures fréquentes perdent facilement leur aspect d'origine et les cheveux deviennent rapidement sales et défraîchis. Quels outils aideront à éviter cela? Le shampooing sec va rafraîchir le style, les pulvérisations de texture sèche en deux jours donneront l'illusion que le style vient d'être fait. Poudre pour le volume, à son tour, va créer une texture et donner un look frais à la coiffure.
Il est plus facile de former sur les cheveux mouillés.
Les cheveux mouillés sont beaucoup plus faciles à coiffer. Donc, ne vous précipitez pas pour utiliser un sèche-cheveux. Mais si l’essentiel pour vous est de créer une texture et non un volume, faites-le sur cheveux secs.
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Texte: Christina Yashchanina
Photo: Shutterstock / VOSTOCK
Cire: coiffures "humides" texturées sur les coupes de cheveux courtes
Déjà du nom du style signifie que tout est clair - il contient de la cire d'abeille. Parmi les composants figurent également des huiles minérales, de la vaseline, des parfums de parfum. Si la composition contient de la cire naturelle, le produit peut avoir des propriétés bienfaisantes supplémentaires pour les cheveux et le cuir chevelu - hydratant et nourrissant.
La cire est utile si vous avez une coupe courte. Les produits de beauté vous permettent de former des mèches lisses et des boucles frisées séparées, les rendant lisses et brillantes, adaptées à la création d'un style «humide». L'outil est d'abord distribué sur les paumes, puis appliqué sur les cheveux secs. La cire est rapidement lavée avec un fil.
La cire dure est plus populaire. Mais en vente, vous pouvez trouver des moyens liquides dans le format du spray.
Clay: un style naturel avec des brins élastiques et mobiles
Clay pour la coiffure ressemble à de la pâte à modeler. Avant d'utiliser une petite quantité de produit dense, vous devez vous réchauffer entre vos mains. Il convient aux propriétaires de cheveux courts. Il existe un autre format de produit - un flacon pulvérisateur compact. Ce genre de cire contient plus d'eau. Le spray est idéal pour les longues boucles lorsqu'il est essentiel de préserver l'élasticité et la mobilité des brins.
Contrairement à la cire, tout format d'argile appliqué sur les cheveux ne laisse pas cet effet gras. Vous pouvez utiliser une quantité suffisamment importante de produits cosmétiques pour structurer des mèches, mais ils resteront toujours «en vie», ils n'auront pas l'air d'être mouillés et collés.
Pâtes: Donne de la texture aux mèches, créant des coiffures «froissées»
Les pâtes sont souvent appelées un produit de beauté purement masculin pour la coiffure. En fait, l'outil sera pratique à utiliser pour les femmes.Ils peuvent donner la texture de mèches individuelles, créer des coiffures "à volants" pour les cheveux courts. Dans ce cas, le style sera aussi naturel que possible, car la pâte ne donnera pas aux fils une brillance brillante prononcée.
La pâte a une texture plastique douce. Il n'est presque pas ressenti sur les cheveux. Étalez le produit uniformément sur vos paumes, puis appliquez-le sur les mèches et donnez-leur la forme souhaitée.
Powder: cosmétiques pour coiffures naturelles sur de longues boucles
La poudre de coiffage est disponible en deux formats: en tube et en spray. L'outil vous permet de créer une coiffure résistante qui aura l'air aussi naturelle que possible. Lorsque vous utilisez de la poudre en vrac, elle est versée sur la paume puis distribuée dans les cheveux. Et le spray est pulvérisé du milieu des boucles à leurs conseils.
Poudre - idéale pour les coupes de cheveux longues. Elle peut gérer même les cheveux épais. Utilisez de la poudre si vous voulez donner un léger "gâchis" aux serrures.
La poudre de coiffage ne doit pas être confondue avec un shampooing sec. Ce sont deux outils différents qui remplissent des fonctions différentes.
Sérum: cheveux lisses sur cheveux longs
Le sérum coiffant peut avoir une texture liquide ou crémeuse. Mais tous les outils constitueront une excellente base pour les cheveux lisses. Les cosmétiques rendent les mèches droites et obéissantes, nous leur donnons un éclat sain, ne permet pas de "pousser" à une humidité élevée. Le sérum fixera le style de manière fiable, même sur les cheveux épais, sans trop l’alourdir. En règle générale, ces agents possèdent une propriété de protection thermique supplémentaire. Cela rend le thermodurcissement sécuritaire pour les boucles.
Appliquez une petite quantité de sérum sur les cheveux mouillés, peignez-les, puis, à l'aide d'une machine à repasser, d'un sèche-cheveux ou d'un fer à friser, placez-les dans une coiffeuse.
Gum: un style parfait sur les cheveux indisciplinés
Styling gum est capable d '"apprivoiser" même les cheveux les plus coquins. Utilisez cet outil si ni la laque, ni la mousse, même pendant une heure, ne conservent les cheveux créés sur des boucles longues et moyennes.
La gomme a une texture plastique et visqueuse. Il est constitué des plus petites fibres qui, tombant sur les fils, les recouvrent d'un "cadre" invisible à l'oeil. Dans ce cas, le style lui-même est très naturel, les poils ne collent pas. Au contraire, les mèches deviennent lisses, douces, élastiques.
Étendez une petite quantité de chewing-gum sur vos paumes et traitez immédiatement les mèches peignées.
Rouge à lèvres: coiffures aux mèches parfaitement lisses
Si vous avez une longue coupe de cheveux lisse, vous pourriez aimer l’effet du styling du rouge à lèvres. L'outil adoucit les mèches, leur donne une texture et une brillance prononcée. Avec le rouge à lèvres, vous pouvez facilement créer une coiffure de cheveux à cheveux. Produit de beauté utile pour les amateurs de coiffage en douceur.
Le rouge à lèvres stylisé, comme la cire, est un remède plutôt dense. Elle va sûrement «alourdir» ses cheveux si vous prenez trop de produit. Par conséquent, limitez-le à une petite quantité. Assez et "pois" signifie sur la paume pour mettre une coiffure courte. Parmi le choix dans le rouge à lèvres magasins de cosmétiques, recherchez le plus approprié pour vous-même. Il y a des produits avec des composants bienveillants dans la composition.
Rouge à lèvres coiffant appliqué sur cheveux secs. À l’aide des mains ou d’un peigne, donnez aux brins la forme souhaitée.
Brouillard salin: créer des boucles de plage
Le jet de sel n'est pas seulement une fixation de cheveux, mais aussi un soin capillaire. Cet outil de qualité contient des extraits de plantes bénéfiques pour les boucles, les huiles essentielles et essentielles et les vitamines.
Le brouillard salin est souvent utilisé pour créer un style avec des boucles de plage texturées. Le sel donne l'impression que les cheveux sont un peu durs, mais la coiffure est assez naturelle. Cela ne donne pas un effet semblable à celui obtenu après utilisation de vernis - une "croûte" dense ne se forme pas sur les cheveux. Les cosmétiques donneront à vos cheveux une brillance mate agréable et un volume supplémentaire à la racine.
Spray appliqué sur cheveux mouillés. Et après cela, vous pouvez commencer à chauffer rétrécir.
